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重污染天氣時,如何做好健康防護?這個一定要看看!

出處:山西省生態環境廳 作者: 發布時間:2020-11-25 17:18:42
摘要: 近期,受不利氣象條件影響,我省部分城市出現重污染天氣過程。重污染天氣是什么?它有哪些危害?我們需要如何防護?請和晉小環一起去看看。

      近期,受不利氣象條件影響,我省部分城市出現重污染天氣過程。重污染天氣是什么?它有哪些危害?我們需要如何防護?請和晉小環一起去看看。

    什么是重污染天氣?

    重污染天氣是在無風、逆溫和高溫等不利氣象條件下,污染物在空氣中堆積導致的空氣污染現象。重污染天氣一般是指空氣質量指數大于200,即環境空氣質量達到重度及以上污染程度的空氣污染現象。以PM2.5為首要污染物的重污染天氣,俗稱“霧霾”。

    大氣中的PM2.5為直徑小于或等于2.5微米的所有顆粒物的總稱,其直徑約為頭發絲的二十分之一。PM2.5在大氣中可以停留較長時間,不容易去除,且能吸附多種有害物質,容易被吸入呼吸道深部,甚至還可進入血液,危害人體健康。

    當前,我國不同地區PM2.5的來源與構成有所不同。PM2.5的主要來源包括工業排放、燃煤排放、機動車尾氣、垃圾焚燒、農村秸稈燃燒、建筑施工和道路揚塵,此外,露天燒烤、食物烹飪以及森林火災、火山噴發等也會造成空氣中PM2.5的積聚。室內PM2.5除來源于室外空氣污染外,室內吸煙、食物烹飪也可使室內PM2.5濃度升高。

    重污染天氣有哪些危害?

    以PM2.5為首要污染物的重污染天氣的急性危害主要表現為短時間內吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等癥狀。重污染天氣還會誘發支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的急性發作或病情加重,必要時應及時就醫。

    慢性危害主要包括對呼吸系統和心血管系統的影響。據世界衛生組織研究,長期持續的重污染天氣可增加哮喘、支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系統疾病及高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病的發病和死亡風險。重污染天氣也可影響人的情緒。

    重污染天氣,我們需要如何防護?

    出行篇

    少外出

    盡量減少暴露在室外的時間,降低室外活動強度。特別是患有心腦血管等慢性病的人,更應在霧霾天減少室外活動。因為此時容易因缺氧而誘發心肌梗塞、心絞痛等病。當出現中、重度霧霾天氣時,年老體弱多病者應減少外出。

    戴口罩

    盡量減少暴露在室外的時間,降低室外活動強度。特別是患有心腦血管等慢性病的人,更應在霧霾天減少室外活動。因為此時容易因缺氧而誘發心肌梗塞、心絞痛等病。當出現中、重度霧霾天氣時,年老體弱多病者應減少外出。

    霧霾天開車的小伙伴這些事兒要注意了。謹記!

    正確使用燈光

    霧天行車應及時打開霧燈、示廓燈、危險報警閃光燈或近光燈,不要使用遠光燈,保持安全車距,不要超車。

    注意車距和車速

    駕車時應與前車保持安全距離,降低車速,如需減速應緩慢放松油門,連續輕踩制動,防止碰撞、刮擦和追尾事故發生。霧、霾天氣下,由于人的視距縮短,駕駛人能觀察到的前方環境也隨之縮短。因此,除了要控制車速之外,還要保持合適的安全車距。

    遇大霧

    如在高速公路上突遇濃霧,高速公路能見度小于50米時,車速不得超過每小時20公里,并從最近的出口盡快駛離高速公路。

    生活篇

    關閉門窗

    霧霾天氣應保持門窗緊閉,以降低空氣污染物從室外到室內的滲透速率,降低室內PM2.5濃度?蛇x擇具有品牌信譽度的室內空氣凈化器,還可以在室內種植綠色植物,以降低室內的飄塵和PM2.5濃度。

    吃清淡

    適當調節飲食,飲食以清淡為佳?啥喑愿缓S生素A、β-胡蘿卜素的食物。食用蓮子、百合、銀耳羹、鴨肉粥等食物,具有養肺功能。

    調節情緒

    心理脆弱、患有心理障礙的人在霧霾天氣里會感覺心情異常沉重,精神緊張,情緒低落,這類人群可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等,要讓自己高興起來。

    外出回來三件事

    洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水,可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口是清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔。洗凈雙手后,捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復幾次,鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。

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